一日の設定エネルギー




栄養管理士の平野美由紀先生の見解です。

減食ダイエットの場合、基本は一日1200kcal+100〜200kcal。

目安としては朝が250kcal、昼450kcal、夜500kcalで、一日合計1200kcal。

更にいつ食べてもいいとして、+100kcal(時々は+200kcal)が理想。





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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