考え方




朝食と昼食

朝食は一日を元気よくはじめる活力の源です。
体温を上げてカラダを眠りから目覚めさせるのはもちろんのこと、
基礎代謝アップのためにも、朝食は欠かせないものとなります。
よく、朝食を食べない方がいらっしゃいますが、これは逆に基礎代謝を下げ、
結果として痩せにくい体質にしてしまいますので、注意が必要です。

昼食は日中の活動のエネルギーを補給するためにもしっかりと食べましょう。
昼食をしっかりと食べずに間食に走る人がいますが、これではいけません。

こちらでは、朝食は代謝をしっかりと上げるバランスメニューを、
昼食は前の日の夕食を上手く利用したお手軽メニューを考えてみました。
前の日のおかずですが、驚くほど手軽で、前の日とは味も見た目も大変身のレシピです。





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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