深呼吸で好循環





朝起きたら、大きく深呼吸して一日をスタートさせましょう。
そうすると、心も体も、最大限の力を発揮してくれるのです。

え、そんなばかな、っておっしゃったそこのあなた。
ご存知ないのですか?

「好循環」という言葉を聞いた事があるでしょうか。
これは、私たちの体の中を流れているものがスムーズに動いている事をいいます。

私たちの体の中を流れているもの?
何でしょうか。三つあるんですよ。

血液はわかりますよね。あと、リンパ液もおわかりでしょう。
あとひとつは何でしょうか?

よく、ヨガなどの東洋医学で出てくるのですが、「気」もこの中のひとつなんです。

この三つがさらさらと流れている状態を「好循環」といいいます。

流れが悪くなると、病気がちになったり、自己治癒力が低下したりしますから、注意が必要です。

睡眠中の人間の体は、最低限の代謝をおこなっています。

血圧も低くなります。


夜から朝にかけて、だんだんと人間の体は活動の準備をはじめます。
体温が上昇し、血圧も上がり、ゆっくりと目覚めるのです。

急激に起き上がると、ふらふらすることがありますよね。まだ完全にカラダが起きていない状態なのに無理をすると、このような状況になってしまうのです。

一呼吸置いて、ゆっくりと細胞を目覚めさせてあげましょう。





続きを読む

(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
AX