毎日決まった時間に起きるようにしよう




毎日決まった時間に起きるようにしよう


あなたは毎日決まった時間に起きていますか?
「あと10分!」なんて言いいながら二度寝してしまって起きられなかった、
なんていうことはありませんか?

睡眠時間が十分なのに目ざめが悪いというあなたは、もしかすると、
睡眠の質に問題があるのかもしれません。

あなたの目覚めを見直してみましょう。
睡眠がきちんと取れているなら、あなたの目覚めはスッキリ爽やかのはずです。

人間の体は不思議です。
それぞれの作業に適している時間帯があるそうです。
運動するとか、勉強するとか、記憶するとか、エクササイズするとか、
それぞれに適した時間帯があるのだそうです。





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