ｱﾌﾀｰﾋﾞｸｽ

ｱﾌﾀｰﾋﾞｸｽ

ｱﾌﾀｰﾋﾞｸｽとは､分娩後（afterberth)の有酸素運動(aerobics)を意味し､
ｱﾌﾀｰﾊﾞｰｽｴｱﾛﾋﾞｸｽを縮めた造語です｡

とある教材にはこのようにうたわれています｡

ｱﾌﾀｰﾋﾞｸｽの４つの特徴
（１）有酸素性の全身運動である
（２）心拍数を監視しながら行う安全な運動である
（３）継続できるような楽しい運動である
（４）総運動量が非常に大きく､有効な内容がﾌﾟﾛｸﾞﾗﾐﾝｸﾞされている

これによって､産後の忙しいﾏﾏにも無理なくｴｸｻｻｲｽﾞ｡
少しづつ､産後のﾏﾏ専用のｴｸｻｻｲｽﾞで､
出産前より美しく､健康な体を手に入れてくださいね｡