おしり1 -2




足を後ろに蹴り上げて、まんまるヒップがこんにちは。


まっすぐに立ち、ひざを曲げてつま先はリラックス


バレリーナのようなまんまるのヒップに欠かせない大殿筋には、骨盤を安定
させる役割があります。大殿筋を鍛えて、魅力的なヒップ作りを


腹筋とお尻の筋肉を意識しながら、ゆっくり足を後ろにアップ





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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