おなか -2




下腹部を重点的に締め上げて、ぽっこりおなかとサヨナラしましょう!


あお向けに寝てひざを立て、まずはリラックス
両手は下腹部に当てて、恥骨をアップします
その後、ゆっくりと元に戻します

ほんの少し引き上げるだけでOK!
腹筋の力で恥骨を引き上げるのがポイント!
おへそのラインは床につけたままでね!





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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