カラダのコアを磨く -2





足の裏を上にして、ひざを折り曲げ、ひざだけで立っているような姿勢をとります
鎖骨を外側に開き、肩を後ろに
ひざ、内ももをぴったりとつけてバランスをとり、足先を斜め上にアップ


ひざはぴったりとくっつけて
腹筋を意識して、おなかを薄く
肩甲骨を寄せて、肩をうしろへ
腕は肩幅、手のひらは上へ


骨盤傾斜通常骨盤は前傾していますが、産後は筋力の衰えなど
により骨盤が前傾している場合が多いのです。





トップページ

(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
AX