正しい姿勢が成功のカギ





背骨のメンテナンスー正しい姿勢が成功のカギを握っています


運動を続けるだけではなくて、是非とも意識して欲しいのが日々の姿勢です
正しい姿勢をキープするだけでも、自然に体全体の筋肉を鍛えられます
結果として、ゆがみの改善や、代謝のアップが期待できるのです
ですが、抱っこ疲れなどで背骨回りがコリコリしていては無理ですね
毎日の運動で背骨回りをメンテナンスして、疲労をしっかりと回復させましょう


四つんばいになって、背中をしっかりと反らせます
抱っこ疲れで手首に痛みがある場合は握りこぶしでかまいません


視線は上に向けます
足と腕は肩幅を目安に開きます





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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