リンパの流れをスムーズに





柔軟運動で、リンパの流れをスムーズに


出産から育児へと休む間もない産後のあなたの体は、疲労が蓄積しがちです
特に肩甲骨回りの筋肉、背筋など、体の裏側が固まってしまう事が多いのです
この運動で柔軟性を取り戻し、疲労が溜まりにくい体に変身しましょう
体のゆがみの調整にも役立ちますし、むくみをリセットする効果もあります


片足をももにかけて、口から息を吐きながらゆっくり前に
背中はまっすぐに、曲げたら効果はなしですよ


背中はまっすぐ。これだけを意識して


足をさらに深くかけ、のせた足のほうへ上半身をひねります
ガチガチに固まった肩や背中を、気持ちよくストレッチ


左右均等に行ってくださいね





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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