更なる燃焼系




更なる燃焼系ボディーを目指して、インナーマッスルを鍛えます。


インナーマッスルとは、体の中にある筋肉のことです。
産後のボディーラインの崩れは、このインナーマッスルの衰えだとも言われています。
また、産後の最大の悩みである尿もれも、この運動で改善。
体の中が鍛えられますので筋力が正しく機能して、更には代謝アップも。
脂肪を燃やしやすい、燃焼系ボディーを手に入れましょう。


背中をまっすぐにして椅子に座り、腹式呼吸をします
鼻からゆっくりと息を吸いながら、おなかにたっぷりと空気を入れていきます

背中をまっすぐにすることで、腹筋、背筋を刺激
背中はまっすぐ、背もたれからははなれるかたちで
手はおなかにあてます
両ひざはしっかりと閉じます
ゆっくりとリラックスして腹式呼吸





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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