代謝アップのベース -2




腰を落として、ひざを軽く曲げます

お尻をひいた状態から
下腹部を意識しながら骨盤を上へアップ

下腹部の腹筋も鍛えられて、ぽっこりおなかの解消にも

上半身の姿勢をキープしながら

腰をぐるぐると回して
ガチガチに固くなった骨盤回りのコリをリセット

右回り、左回り、均等に


どうですか?簡単でしょ?





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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