代謝アップのベース




骨盤運動

産後は開いて緩んだ骨盤になりがちです。この状態をそのままにしておくと、体はゆがみ、お尻は扁平、おなかはぽっこりのおばさん体型まっしぐら。まずは骨盤を正しい位置に戻すことでゆがみを矯正します。下垂してしまった内臓も元に戻りますので、基礎代謝のアップも期待できますよ。


ウォーミングアップとして、
まずは立った姿勢のまま足を肩幅に開きます
つま先は正面にむけたままでオッケーです

そして、骨盤を左右に移動
上半身はそのままで
骨盤(腰まわり)のみを動かすように注意





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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