こんな姿勢は要注意





産後はともすればこんな姿勢になりがちです。
毎日鏡をチェックして、姿勢を正す習慣をつけて下さい。
それが産後ダイエット、プロポーションリセットを効率よく進める第一歩なのです。

☆正しい姿勢

耳、肩、股関節、前ひざ、くるぶしを結んだ重心線が真っ直ぐなのが正しい姿勢です。
重心線がずれてくると、腰痛になったり、プロポーションが崩れる原因にもなります。


☆腰椎前湾症

腰が反った姿勢の一つで、上半身の重心が前にずれ、腰の負担が大きくなります。
腰痛の原因ともなります。腹筋の低下や、柔軟不足が原因とされています。





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(C) 2011 産後ダイエットでプロポーションリセット
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